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连续起来象马跑 的样子

发布时间:2018-09-11 18:31 来源:未知 编辑:admin

  常用跳舞手位、步位、步法的根本学问 一、 手臂的位置 1、 山膀 臂平抬于身旁,高度与肩平,开度与胸平,小臂微向前屈,臂成弧形,掌心向旁, 指尖微向上。 2、托掌 臂成弧形,托于额前上方,掌心向前上方,食指对眉梢。 3、按掌 臂成弧形,掌 心向下,按于胸前,于胃平,相距一掌余。 4、提襟 臂成弧形位于身旁稍向前,小臂下垂, 握拳,扣腕,虎口对胯骨,距胯一掌余。 5、斜托掌(扬掌) 臂举旁斜上方,掌心向斜上方,肘微屈。 6、凹凸手 双臂前抬,一臂举向斜上方,另一臂抬于胸前,双臂相距同肩宽,掌心向上。 三、 由上手位演变出的常用动作 1、顺风旗、双山膀、山膀按掌、托按掌、斜托掌、双提襟。 四、 手臂的动作 1、盖掌 手臂由旁上抬,掌心向上至斜托掌位,在屈肘、掌心向下经额前下按,可静止在 按掌位。 2、 撩掌 手臂旁抬, 掌心向下, 用手腕带动向上撩起。 可静止在托掌位。 3、 推掌 (立掌) 按 掌位掌心向上,臂不动,手掌向里绕腕,成掌心向前,推出。 4、摊掌按掌 臂不动,向外绕腕成掌心向上,指尖向前,微下倾。 5、盘掌 a.外上盘掌 掌心向上,屈肘端于腰侧,指尖向腰,手先移向按掌位,掌心连结向 上,接着以手腕为轴,用指尖带动,向外齐截平圆。 b.内下盘掌 上动不断, 掌心连结向上, 以腕为轴, 用指尖带动, 通过掖下向里划平圆。 6、分掌 双臂腹前交叉,掌心向里,上抬至额前上方,然后向左、右两侧分隔,掌心向上, 可静止在斜托掌位。 7、穿掌 左臂盖掌,同时右臂指尖向上,经胸前上穿,左腕与右腕在胸前交叉,右臂上举, 在头上方最高点处手腕外旋,然后在右旁落下,可静止在提襟位,同时左臂继续下盖可经撩 掌静止在托掌位。 8、双晃手 双臂在左前下平伸,距离同肩宽,在身前垂直面经左、上向右齐截立圆,上半圆 掌心渐旋向前,下半圆掌心渐旋向后,可静止在托掌位。晃悠时,双臂接近身体,动作要连 贯。 9、小五花 两掌心相对,手腕相靠,交叉在胸前,右掌在上,两掌指尖连结在相对标的目的,划 平圆一周,成左掌在上,然后可经撩掌成顺风旗。动作要连贯,圆润,划圆时掌心向上手腕 相靠。 10、云手 左臂按掌位,掌心向上,右臂山膀位,左臂向右,右臂向左平划,双小臂上下叠 于胸前,相距一掌半,左臂经前向左划弧线,同时右臂经上向左,双臂动作好像揉球,左臂 经盖掌拉至山膀位,右臂晃至按掌位,掌心向上,再拉至山膀位。 五、 步位 1、正步 两脚挨近,脚尖对前方,重心在双脚上。 2、小八字步 两脚跟挨近,脚尖分隔。 对左、右前角。 3、大八字步 两脚跟相距一脚半,其他同小八字步。 4、丁字步 右脚跟靠 拢左脚窝,脚尖标的目的同小八字步。 5、虚丁步 站丁字步,右脚顺脚尖标的目的伸出,绷脚点地,大腿外旋。 6、踏步 左脚尖向前, 右脚向左后踏, 脚掌着地, 与左脚跟成一横线, 左脚直立为重心,右腿微屈,两膝前后堆叠。 7、弓步 a. 正弓步 站右丁字步,右脚顺脚尖标的目的迈出,屈膝,小腿垂直,左腿直,重心在 两头,上身与右脚尖统一标的目的。 b. 横弓步,当弓步的上身左转与左脚尖统一标的目的时,称横共步。 六、 步法 1、圆场、单碾步、双碾步、花梆步、蹉步(错步) 、颠步(垫步) 、跑跳步 幼儿园跳舞简略单纯 步法 幼儿园跳舞简略单纯步法(一) 选自黄式茂教员主编《幼儿跳舞讲授指点》 1、踮起脚尖 向前走 踮起脚尖向前走的操练是锻炼幼儿跳舞时的优良姿势,也是为进修碎步打好根本。 由于脚尖踮起(又 称起踵,即把脚跟提起来)能昂首、挺胸、收腹,使身体有优良的姿势。 操练时先在原位踮起脚尖,然后 再向前走。因为幼儿的节制力差,容易委靡,所以操练的 时间不克不及太长,向前走时速度不克不及太慢。一般双 手叉腰,按音乐的节拍和走步相间隔来进 行。 踮起脚尖向前走, 一般采用 2/4 或 4/4 拍音乐为合适, 3/4 拍 音乐亦可用, 但不宜多用。 2、蹦跳步 提起脚跟并

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